- Track 1: Bắt đầu ngay từ bây giờ cũng chưa muộn - Track 2: Đường ruột của người mỹ và người nhật có gì khác nhau - Track 3: Chìa khóa của sức khỏe là số lượng Enzyme - Track 4: Chương 2: Phương Pháp ăn uống để sống bùng nổ và lâu dài - Track 5 : Các món dầu mở không thích hợp với người Nhật - Track 6 : Bữa ăn lý tưởng là 85% thực vật , 15% động vật - Track 7: Chương 3 - Thói quen tạo nên cơ thể khỏe mạnh - Track 8: Phương Pháp đột phá giúp nhuận tràng - Track 9: Chương 4 - Hãy lắng nghe kịch bản của sự sống - Track 10 : Hỗ trợ môi trường đường ruột để các loại khuẩn dễ dàng phát triển