Lời tựa. Ngay từ những trang đầu nội dung của cuốn sách đã trình bày một các xúc tích đầy đủ

Track 2 : Bụt là hình hài, Bụt là tâm thức

Track 3 : 3./ Tìm Tâm

Track 4 : 4./ Dòng sông tâm thức

Track 5 : 5./ Tri giác và thực tại

Track 6 : Phép Quán thứ Nhất

Track 7 : 6./ Cơ hội tự do

Track 8 : Ý thức và tự do ý chí

Track 9 : 7./ tập khí hạnh phúc

Track 10 : Nhẫn nhục

Track 11 : 8./ Đi bằng chân của Bụt

Track 12 : Chân của Bụt

Track 13 : 9/. Những bài tập nuôi dưỡng thân Bụt và Tâm Bụt

Track 14 : Buông thư