Track 1 : Lời Tựa - tôi đã gặp người thầy đầu tiên

Track 2 : Phần 2 – Các Giai đoạn phát triển

Track 3 : Phần 3. Sự Thanh Khiết Cơ Bản Trong Tâm Hồn

Track 4 : Phần 4 – Bước Cơ Bản Suy nghĩ về bạn bè và kẻ thù

Track 5 : Phần 5 – Bước thứ nhất – xem mọi người là những người bạn

Track 6 : Phần 6 – Bước thứ hai – Đánh giá cao lòng tốt

Track 7 : Phần 7 – Bước thứ ba – Đáp trả lòng tốt

Track 8 : Phần 8 – Bước thứ tư – Học cách yêu thương

Track 9 : Phần 9 – Sự khác biệt giữa lòng yêu thương và lòng lưu luyến

Track 10 : Phần 10 – Lòng Yêu Thương là nền tảng của nhân loại

Track 11 : Phần 11 - Mở rộng lòng yêu thương

Track 12 : Phần 12 – Bước Thứ năm – Sức mạnh của Lòng Từ Bi

Track 13 : Phần 13 – Bước thứ sáu – hiến mình vì mọi người

Track 14 : Phần 14 – Bước thứ bảy – Tìm đến sự Giác Ngộ Vị tha

Track 15 : Phần 15 – Sức mạnh to lớn của lòng vị tha

Track 16 : Phần 16 – Hành động với lòng yêu thương